Dviračio sėdynės aukščio nustatymas
Dviračio sėdynės aukščio reguliavimas yra svarbus veiksnys, siekiant patogiai važinėti dviračiu ir išvengti galimų sužalojimų. Dėl neteisingai sureguliuotos sėdynės gali kilti problemos su nugarą, gali atsirasti kojų raumenų skausmai. Dviračio sėdynės aukščio reguliavimo nauda labai svarbi siekiant saugiai ir patogiai važiuoti dviračiu. Šiame įraše trumpai aprašysime svarbiausius faktorius, bei pateiksime vieną iš variantų, kaip apskaičiuoti sėdynės aukštį pagal jūsų ūgį.
Štai keletas svarbiausių faktorių, kodėl svarbu tinkamai nusistatyti dviračio sėdynės aukštį:
Komfortas
Teisingai nustatytas sėdynės aukštis užtikrina patogumą ir sumažina riziką atsirasti nugaros bei kojos raumenų skausmams. Tinkamai prisitaikęs prie jūsų ūgio, sėdimosios dalies aukštis leidžia jums geriau palaikyti kojas ant pedalų ir sumažina pernelyg didelę apkrovą ant kelių ir sąnarių.
Efektyvumas
Teisingai sureguliuota sėdynė leidžia efektyviau perduoti jūsų sukauptą energiją į pedalus, kad galėtumėte greičiau važiuoti ir mažiau pavargti. Tai ypač svarbu, jei planuojate ilgesnę kelionę ar intensyvesnę treniruotę.
Saugumas
Tinkamai nustatytas sėdėjimo aukštis gali padidinti jūsų stabilumą ant dviračio, taip sumažinant galimybę susigadinti ar patirti nelaimes. Teisingas aukštis leidžia jums patogiau pasiekti žemę kojomis, kai sustojate, taip padidinant pusiausvyrą ir stabdymo efektyvumą.
Jėgos paskirstymas
Tinkamai sureguliuota sėdynė leidžia jums optimaliau naudoti raumenis, kad būtų veiksmingai ir efektyviai veikiami pedalai. Tai leidžia ilgiau išlaikyti energiją, geriau valdyti kvėpavimą ir sumažinti nuovargį.
Dviračio sėdynės aukščio reguliavimo būdas
Norint tiksliai apskaičiuoti reikiamą dviračio sėdynės aukštį, visu pirmą jums reikės išsimatuoti kojos ilgį tarp kirkšnies ir pado. Lengviausia tai padaryti su knyga ir rulete.
- Atsistokite prie sienos, knyga įterpkite tarp kojų iki kirkšnies ir prispauskite knygą prie sienos.
- Su rulete pamatuokite atstumą nuo grindų iki knygos viršutinės dalies.
- Gautą matmenį padauginkite iš 0.883 skaitmens, taip sužinosite kokiame aukštyje turite nustatytį sėdynės aukštį.
- Gautas skaičius, tai atstumas nuo sėdynės viršutinės dalies iki miniklio veleno centro.
Optimalus dviračio sėdynės aukštis yra toks, kai dviračio pedalui esant žemiausioje padėtyje jį galima pasiekti kulnu ir koja yra nesulenkta per kelį.
Svarbu paminėti, kad teisingai nustatytas sėdynės aukštis yra asmeninis ir priklauso nuo jūsų kūno sudėjimo, ūgio ir individualių poreikių. Todėl patariama išbandyti keletą skirtingų sėdynės aukščių, kad galėtumėte rasti geriausią jums tinkamą padėtį ant dviračio. Jei nesate tikri, kaip tinkamai reguliuoti sėdynės aukštį, galite pasikonsultuoti su dviračių specialistu arba patyrusiu dviratininku, kad jie galėtų jums padėti rasti optimalią padėtį.
BIKE FIT PROCEDŪRA – taisyklingos ir efektyvios sėdėsenos ant dviračio nustatymas.
Tinkama sėdėsena ant dviračio – pagrindinis elementas dviračių sporte. Tinkama sėdėsena subalansuos Jūsų jėgą ir efektyvumą, sumažins pasipriešinimą ir padidins komfortą minant pedalus. Tinkama sėdėsena taip pat gali apsaugoti nuo kylančių skausmų ir traumų. Bike Fit procedūra sukurta parinkti tinkamą sėdėseną įvairių stilių dviratininkams, pradedant turistais dviračiu ir baigiant profesionaliais plento lenktynininkais.